¿Qué me pasa doctor? Gestión del estrés en ámbitos laborales

Online
Fechas del curso: 1 enero, 2016 - 31 diciembre, 2016
Fechas de matriculación: Inscribirse en cualquier momento
Quién puede inscribirse: Cualquiera
Lenguaje del curso: Castellano
€35,00
No disponible


En nuestro día a día vivimos situaciones que sumadas a la carga de trabajo, la calidad de las relaciones interpersonales dentro de la empresa, la conciliación de la vida personal con la laboral y el propósito de conseguir todos los objetivos que nos marcamos, puede repercutir de forma negativa a la salud de las personas.

Si alguna vez has sentido que no puedes más, que hay momentos en tu día a día en los que necesitarías dar un grito o salir a respirar porque corres el peligro de estallar en algún instante, no te parece que es ahora el momento más adecuado para empezar a aprender cómo gestionar este tipo de soluciones?

Sobre el curso

Esto va de entender por qué las situaciones cotidianas nos afectan de forma negativa. De ser consciente de lo que provoca esa situación incómoda y por qué no somos capaces de hacerle frente de forma efectiva y definitiva. Adentrarnos en el tan temido término “estrés”, ir hasta el “meollo de la cuestión” para a partir de ahí, ir paso a paso en el proceso hacia la gestión satisfactoria de las situaciones.

 

¿Cuáles son los objetivos? 

  • Hallar el por qué surge el estrés.
  • Descubrir qué implicaciones tiene el estrés en las emociones propias.
  • Plantearse si formamos parte del problema o de la solución.
  • Gestionar las situaciones conflicto o de estrés de forma eficaz.
  • Ser capaz de desarrollar estrategias para la prevención.
  • Diseñar un plan de acción personal que fortaleza nuestro equilibrio. 

 

¿Cuáles son los resultados esperados? 

  • Conocer tus emociones en situaciones de estrés.
  • Identificar la relación entre tus emociones y tus acciones en un contexto tenso o de conflicto.
  • Ser capaz de inducir positivismo realista en una situación de estrés y/o conflicto.
  • Pasar de la mediación y del “llegar al acuerdo” para llegar a soluciones realmente satisfactorias para ti y para los demás.
  • Controlar tus estados emocionales en situaciones de estrés y/o conflicto.
  • Favorecer las relaciones interpersonales.
  • Mejorar nuestro bienestar físico y psíquico.

 

Esperamos que aprendas…

  • A detectar y controlar el impacto emocional de las situaciones de estrés/conflicto
  • Técnicas de control y herramientas para la gestión de las emociones en situaciones de estrés.
  • Tomar decisiones conscientes de la acción y de la reacción.
  • Desarrollar las habilidades sociales como medio para la gestión eficaz del estrés.
  • Inducir una actuación satisfactoria en la gestión del estrés.

  

¿A quién va dirigido?

A todos aquellos que quieran dejar de oír la palabra estrés para aprender qué significa y así perder el miedo a los conflictos y dejar de sufrir para empezar a vivir, trabajar, relacionarse e incluso respirar siendo más feliz.

 

Instructor

Nuria Gámez Miñana